Сегодня я вас буду пугать... Шучу конечно. А если серьёзно, ведь в той или иной степени все задумывались о том, как может влиять на здоровье работа за компьютером. Многие фактически весь день проводят за компьютером на работе, а потом ещё и используют его дома для работы или развлечения. Так человек долго находится в сидячем положении, неотрывно смотря в монитор много времени.

С какими же проблемами со здоровьем мы сталкиваемся? Самому мне было бы несколько самонадеянно давать вам какие-то серьёзные советы, поэтому я нашёл несколько статей, разместил их на сайте и дам вам ссылки на них по ходу поста.

Первой статьёй рекомендуемой для прочтения будет статья "Болезни фрилансеров, лечение и профилактика". В неё рассмотрены основные проблемы, которые возникают у людей, долгое время проводящих за компьютером. Это проблемы возникающие от сидячего положение в течение долгого времени, от воздействия электромагнитного излучения, утомление глаз, перегрузка суставов кистей рук, стрессы. Рассмотрены некоторые меры профилактики.

Некоторые считают компьютер источником серьёзных проблем. А правда в том, что любым инструментом нужно пользоваться разумно и придерживаться некоторых правил. И первым из этих правил должен быть периодический отдых, через некоторое время работы. Желательно его совместить с небольшой зарядкой.

Но самая распространённая проблема возникающая у всех работающих с компьютером (то же относится и к играющим за ним)- это нагрузки на глаза. Возникает она в первую очередь от того, что мы видим не отражённый свет, а смотрим прямо в его источник, что достаточно вредно. Поэтому многие просто делают значительно пониженную контрасность и яркость монитора. Таким образом немного снимая эту проблему. Вообще от монитора многое зависит. Желательно чтобы частота его была 100Гц, а для жидкокристаллических крайне актуальна скорость отклика. Обращайте внимание на это, когда будете покупать новый монитор.

А ещё мы, оказывается, забываем моргать смотря в монитор. Вследствии этого у нас чаще всего и начинают болеть глаза. Об методах профилактики усталости глаз и даже устройствах, которые могут помочь вам в этом деле почитайте в статье "Как сохранить зрение". Узнайте, какое освещение рабочего места должно быть, как питаться и какие гаджеты позволят вам сохранить зрение.

Второй по распространённости проблемой оказываются возникающие боли в кистя и пальцах рук. Это следствие возникновения "туннельного синдрома". Он возникает из-за неправильной эргономики рабочего места и устройств, которые вы используете. Происходит постоянное пережимание кистевого нерва и если ничего не предпринимать, то это может повлечь за собой дополнительные проблемы. Каковы симптомы и методы профилактики, вы можете узнать прочитав статью: "Мы писали, мы писали... Или что делать, когда нас настигает туннельный синдром". Описаны упражнения, которые нужно делать для снятия синдрома и самое главное то, как необходимо организовывать свою работу, чтобы он не возникал. Описаны также устройства (коврики, мышки, клавиатуры), специально разработанные для улучшения эргономики (удобства работы)рабочего места.

К сожалению работа за компьютером связана с тем, что человек мало двигается. Как и на любой работе, где нет физических нагрузок, у человека могут появиться проблемы с лишним весом, общим ослаблением организма и т.д. Тут сетовать нужно не на комп, а только на себя. Если нет нагрузок на работе, то их нужно создавать самому, заведя например активное хобби вне дома или работы.

В данном посте я не буду касаться некоторых психологических проблем, которые могут возникнуть. Как и в любых видах деятельности, здесь могут возникать стрессы с различных причин. Ваш комп может плохо работать и угробить то, что вы делали долгое время. Могут постигать неудачи вов ремя компьютерных игр или же возникать конфликты во время общения в сети.

Всё это может влиять на здоровье человека. Постарайтесь не принимать всё близко к сердцу. Это всего лишь компьютер. Учитесь пользоваться им разумно. Берегите себя.

ВЫ ХОТИТЕ БЫСТРО И УВЛЕКАТЕЛЬНО ОВЛАДЕТЬ ВСЕМИ ФИШКАМИ СОВРЕМЕННОГО ИНТЕРНЕТА НА 100%? Эксклюзивное практическое руководство на 2-х DVD по освоению сети интернет в кратчайшие сроки! >>>Жмите и Узнайте Больше<<<